Pentignya Digital Wellbeing Dalam Kehidupan Sehari-hari

-

 



   Digital well being adalah konsep baru yang berfokus pada kesejahteraan subjektif individu dalam lingkungan sosial di mana media digital ada di mana-mana. Konsep ini bertujuan untuk memastikan bahwa penggunaan teknologi digital dapat meningkatkan dan memperbaiki kesejahteraan manusia, yang menjadi semakin penting karena ketergantungan pada teknologi digital semakin meluas di banyak aspek kehidupan sehari-hari, seperti pekerjaan jarak jauh dan pendidikan online. Konsep digital well being melibatkan penemuan keseimbangan ideal antara manfaat dan kekurangan konektivitas digital, yang dipengaruhi oleh orang, perangkat, dan faktor spesifik konteks.

    Beberapa definisi digital well being telah diusulkan dalam literatur. Misalnya, kesejahteraan digital    digambarkan sebagai "kondisi kepuasan" ketika teknologi digital membantu individu mencapai tujuan mereka. Selain itu, digital well being juga dipandang sebagai "pengalaman pribadi yang subjektif" yang menemukan keseimbangan optimal antara efek negatif dan manfaat teknologi digital. Lebih jauh lagi, digital well being dianggap sebagai "cara hidup" yang mengintegrasikan tubuh, pikiran, dan jiwa individu sehingga mereka dapat menjalani kehidupan yang lebih memuaskan di dalam komunitas manusia, alam, dan digital.

    Untuk meningkatkan digital well being penting untuk menggabungkan dan menyesuaikan kebiasaan teknologi pribadi untuk memenuhi respons emosional dan kognitif terhadap integrasi koneksi digital. Hal ini termasuk meningkatkan fokus, membangun hubungan sosial dan kekeluargaan, serta melatih kontrol diri atas penggunaan digital. Konsep digital well being sangat relevan dalam konteks anak usia dini.

Berikut adalah beberapa tips untuk kesejahteraan digital:

  1. Tingkatkan konsentrasi dan pengendalian diri: Tingkatkan konsentrasi dan pengendalian diri: Lakukan perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan konsentrasi Anda. Prioritaskan pengendalian diri daripada penggunaan digital untuk gaya hidup yang lebih seimbang dan sehat.
  2. Membangun hubungan sosial dan keluarga: Luangkan waktu untuk kegiatan sosial dan keluarga yang tidak berhubungan dengan teknologi digital. Hal ini akan memupuk hubungan yang bermakna dan berkontribusi pada kesehatan digital secara keseluruhan.
  3. Menjauh Dari Layar : Penting untuk secara teratur menjauh dari layar digital untuk mencegah kelelahan digital dan menjaga keseimbangan yang sehat antara aktivitas digital dan dunia nyata.
  4. Sesuaikan kebutuhan kesejahteraan digital: Karena keragaman pengalaman dengan teknologi digital, sesuaikan pendekatan untuk kesejahteraan digital dengan menyesuaikan intervensi dengan kebutuhan spesifik.
  5. Pahami sifat kesejahteraan digital: Pahami konsep kesejahteraan digital dan keseimbangan ideal antara kelebihan dan kekurangan teknologi digital. Pemahaman ini akan memandu pendekatan kita dalam menggabungkan konektivitas digital ke dalam kehidupan kita.

    Dengan menerapkan kiat-kiat ini ke dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat mencapai hubungan yang lebih sehat dan seimbang dengan teknologi digital, yang pada akhirnya akan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sedikit Tentang Universitas Muhammadiyah Malang

-
Gambar
       Universitas Muhammadiyah malang atau yang biasa dikenal sebagai UMM merupakan kampus yang berdiri pada tahun 1964 yang digagas oleh para tokoh Muhammadiyah di Malang. Selain menyandang predikat swasta terbaik, UMM memberi banyak kesempatan bagi mahasiswanya untuk meraih mimpinya dengan mudah, dengan program CoE menjadikan akses bagi para mahasiswanya untuk membantu menguasai ilmu-ilmu dasar, dan juga beberapa keterampilan dan kredensial mikro yang lebih spesifik, yang nantinya akan menjadi kondisi yang memungkinkan mereka bekerja sesuai kebutuhan dunia pekerjaan. CoE dengan partisipasi Dunia Usaha – Industri (DUDI) sebagai mitra akan meningkatkan ketrampilan, pengalaman dan ketrampilan mahasiswa sehingga setelah lulus langsung dapat memperoleh pekerjaan.       Namun sayangnya fasilitas yang standar dengan kampus-kampus sekarang seperti AC, belum menyeluruh di UMM, AC hanya ada di Gedung Kegiatan Bersama (GKB) 4,  dan beberapa bangunan...
Baca selengkapnya

Biodata Penulis

-
Gambar
    Muhammad Kalindra Prasetio atau yang biasa dipanggil Kalindra adalah seorang mahasiswa jurusan Ilmu Komunikasi di Universitas Muhammadiyah Malang. Lahir di Jombang pada Juni 2004 dan menetap di kota yang sama selama kurang lebih 17 tahun sebelum pada akhirnya memutuskan untuk pindah ke kota Malang demi tuntutan pendidikan. Ia memiliki minat yang luas dan beragam, mulai dari teknologi, seni, hingga olahraga. Ia adalah orang yang agak sulit ditebak karena ia memiliki kepribadian yang kompleks dan dinamis. Ia bisa menjadi percaya diri dan mudah bergaul dengan orang-orang baru, tetapi ia juga bisa menjadi santai dan sok akrab dengan teman-temannya yang sudah lama mengenalnya.      Salah satu hobi favoritnya adalah menjelajah alam dan bermain catur, terutama mendaki gunung-gunung yang menantang. Ia merasa bahwa dengan melakukan aktivitas ini, ia bisa menjadi lebih bebas dan mandiri, serta menikmati keindahan alam yang luar biasa. Ia juga suka berpetualang ke temp...
Baca selengkapnya